Подуване, акне и лошо настроение: Как хормоналният спад преди цикъл влияе на жените

Милиони жени по света споделят своите преживявания в социалните мрежи относно дните преди менструация. Те често се чувстват по-малко привлекателни, уморени и емоционално нестабилни. Явлението е популярно в TikTok като „лутеалната грозота“. Този термин описва негативните промени във външния вид и настроението. Тези промени не са просто интернет тенденция, а реални биологични процеси.

Втората половина на менструалния цикъл се нарича лутеална фаза. Тя започва след овулацията и приключва с началото на кървенето. През този период нивата на естроген спадат рязко. В същото време прогестеронът се повишава значително. Тези хормонални колебания оказват директно влияние върху целия организъм. Лутеалната фаза настъпва през втората половина на менструалния цикъл и завършва с началото на менструацията.

Д-р Луиз Нюсън обяснява, че хормоните контролират кожата, колагена и съня. Много жени забелязват, че тенът им става по-блед и безжизнен. Кожата често изсъхва или се появява внезапно акне.

„Хормоните влияят върху кожата, колагена, съня и настроението. Много жени забелязват, че кожата им става по-суха, тенът изглежда по-блед, появяват се пъпки, подуване и промени във формата на гърдите“

, казва тя. Тези промени често водят до вътрешен конфликт между свободата да сме себе си и натиска да сме идеални във всеки момент.

25-годишната Елена Спейвън описва чувството на тежест и подуване. Лицето ѝ изглежда уморено, а гърдите стават болезнени. Д-р Хелън О’Нийл потвърждава, че причината е в репродуктивната генетика. Повишеният прогестерон стимулира производството на себум. Това води до запушване на порите и поява на несъвършенства. Спадът на естрогена и повишаването на прогестерона стимулира производството на себум и задържането на течности. Тези процеси предизвикват подпухналост на лицето и общо подуване на тялото.

Емоционалните и когнитивните симптоми са също толкова сериозни. Елена споделя, че се чувства летаргична и напълно немотивирана. Мозъкът ѝ сякаш работи на забавен каданс. Тя става по-разсеяна и започва да забравя елементарни неща. 30-годишната Хенриета допълва, че изпитва силно раздразнение и безполезност. Тя често се сблъсква с натрапчиви спомени за неприятни преживявания. Хормоналните промени влияят директно върху нивата на колаген, качеството на съня и когнитивните функции.

Професионалният живот също страда от тези хормонални цикли. Предприемачката Шарлот Додс обяснява, че календарът не спира заради хормоните. Липсата на концентрация и подуването сериозно влияят на нейната увереност. Д-р Луиз Нюсън смята, че тези състояния често се подценяват.

„Жените действително страдат и това влияе върху способността им да работят, да общуват и да функционират нормално“

, подчертава тя. Симптомите често се определят просто като „обикновен ПМС“.

Експертите съветват жените да следят внимателно своя цикъл. Образованието по темата е от ключово значение за психичното здраве. Д-р О’Нийл препоръчва ограничаване на солените храни и алкохола. Физическата активност помага за намаляване на възпаленията в тялото. Ако симптомите пречат на нормалния живот, трябва да се потърси лекар. Специалистите съветват жените да търсят второ медицинско мнение, ако симптомите пречат на нормалното ежедневие. Не бива да се приема, че жените просто трябва да търпят това състояние.