Колко крачки са нужни за изгаряне на празнични калории? Ето какво изчислиха експерти
Експерти изчислиха колко крачки са нужни за изгаряне на калории от празнични храни и напитки. Шампанското изисква най-малко ходене, докато бирата и плънката на пуйката – най-много. Данните са от приложението WeWard.
Експерти изчислиха необходимите крачки за изгаряне на калории от популярни празнични храни и напитки. Данните идват от мобилното приложение WeWard, цитирани от „Дейли мейл“ и БТА. Целта е да се даде представа за физическата активност, нужна след коледните трапези.
Учените анализираха калориите в стандартни порции. След това ги преобразуваха в брой крачки и време за ходене. Изчисленията са за средностатистически човек с умерено темпо.
Напитки: От шампанско до бира
Шампанското е най-лесно за изгаряне. Една чаша съдържа около 90 калории. За тях са нужни 1692 стъпки или 17 минути ходене. Виното и сайдерът следват с по 120 калории. Те изискват 2256 крачки, около 23 минути. Как да избегнем преяждането по празниците е чест въпрос.
Бирата е начело по време за изгаряне сред напитките. За нея са необходими 3910 стъпки. Това се равнява на около 39 минути разходка.
Празнични храни: От пуйка до плънка
Изследването включва и традиционни британски коледни храни. Печената пуйка е най-лесна за неутрализиране. Стандартна порция е 142 калории. За нея трябват 2858 стъпки или 29 минути. По-големите порции логично изискват повече ходене.
Печените картофи са с около 190 калории. Те се изгарят с 3572 крачки, или около 36 минути ходене. Плънката на пуйката изисква най-дълга разходка. Тя съдържа 356 калории. За тях са нужни 6693 стъпки, или около 67 минути.
Приложението WeWard: Мотивация и неточности
Мобилното приложение WeWard има за цел да мотивира хората да се движат повече. Потребителите увеличават стъпките си средно с 24-25%. WeWard позволява превръщане на стъпките в награди. Те могат да бъдат пари, подаръци или дарения. Над 500 000 долара са дарени за борба с обезлесяването чрез приложението.
Въпреки това, някои потребители съобщават за неточности. Те сравняват броя на стъпките с други тракери. Разликите понякога са значителни. Важно е да се има предвид, че тези изчисления са ориентировъчни. Те служат за обща представа за необходимата активност.
