Как да се предпазим от код „Горещо време“: Пълни инструкции и прогноза

Националният институт по метеорология и хидрология (НИМХ) предупреждава за екстремно високи температури през юли. Според синоптика гл. ас. д-р Красимир Стоев средните месечни температури ще бъдат над нормата. В по-голямата част от страната те ще варират между 22° и 26°. Най-високите максимални температури през месеца ще достигнат между 38° и 43°.

В момента в цялата страна е обявен жълт код за опасно горещо време. Максималните стойности днес и утре ще бъдат между 34° и 39°. В София термометрите ще показват около 34°. По Черноморието ще бъде малко по-прохладно със стойности между 29° и 31°. В Югозападна България и по поречието на Дунав се очакват температури до 40°.

Министерството на здравеопазването издаде официални инструкции за предпазване от топлинни вълни. Тези правила са критични за деца и хора над 60 години. Хронично болните пациенти също трябва да бъдат изключително внимателни. Поддържането на хладна температура в жилището е основен приоритет за здравето. Специалистите съветват температурата в стаите да се проверява четири пъти дневно. Измерванията трябва да се правят в 8, 10, 13 и 22 часа. През деня тя не трябва да надвишава 32°, а през нощта – 24°.

Дръжте прозорците затворени през горещите часове на деня. Отваряйте ги само през нощта, за да влезе хладен въздух. Избягвайте всякаква изморителна физическа активност, когато слънцето е най-силно. Стойте на сянка и никога не оставяйте деца или животни в паркиран автомобил. Лекарите напомнят, че престоят на открито в обедните часове е опасен.

Хидратацията на тялото е друг ключов елемент за оцеляване в жегите. Пийте редовно течности и избягвайте алкохолните напитки. Консумирайте по-малко храна, като ограничите продуктите с високо съдържание на протеини. Вземането на хладни душове помага за регулиране на телесната температура. Носете леки летни дрехи от естествени материи.

В регионалните центрове ситуацията остава напрегната. В Русе температурите достигат 39 градуса. Доброволци на Българския червен кръст (БЧК) раздават безплатна минерална вода на гражданите. Медицински екипи на място измерват кръвното налягане на хората. В Благоевград много граждани търсят спасение от жегата във водите на река Бистрица.

За миналата седмица имахме около 30 повиквания, свързани с обслужване на пациенти, които се оплакват от горещините.

Спешната помощ в Югозападна България отчита повишен брой сигнали. В Сандански и Кресненското дефиле климатът е по-близък до този в Гърция. Там горещините се понасят по-трудно заради специфичните климатични условия. Общините в този регион вече издадоха забрани за палене на огън на открито. Забранено е изгарянето на сухи клони и храсти, за да се предотвратят пожари.

Обърнете внимание на съхранението на вашите лекарства. Те трябва да се пазят спрямо инструкциите в упътванията им. Някои медикаменти могат да повлияят на терморегулацията на тялото. Консултирайте се с лекар, ако приемате такива хапчета или имате хронично заболяване. Ако почувствате неразположение, веднага потърсете помощ и се рехидратирайте на хладно място.

Прогнозата за следващите дни предвижда промяна в метеорологичната обстановка. Още утре следобед над Западна и Централна Северна България ще превали и прегърми. В сряда и четвъртък валежите ще обхванат повече райони. Има условия за градушки и временно усилване на вятъра. Очаква се относително захлаждане със спад на температурите до 25°-30° в събота. Дотогава обаче рискът от топлинни удари остава висок за цялата страна.