Гериатричният спорт е „активна медицина“: Българка обучава в Мадрид как да се намалят опашките пред лекарите
Българката Елисавета Шидерска-Христова работи като треньор по гериатричен спорт в Мадрид, като нейната мисия, възложена от Министерството на здравеопазването на Испания, е да редуцира драстично опашките пред личните лекари чрез дирижирани упражнения. За първи път в България се въвежда специалността „Гериатричен спорт“ за хора над 55 години в колеж „Био Фит“, за да се обучават кадри, които да третират обездвижването, което е патология само по себе си, като активна медицина.
Гериатричният спорт се утвърждава като мощна превантивна мярка, която може драстично да намали нуждата на възрастните хора от посещения при личния лекар. Българката Елисавета Шидерска-Христова, инженер геоеколог, треньор по физическа подготовка и кореспондент на БНР в Мадрид, е ключова фигура в тази област в Испания. От 2015 г. тя работи като треньор по гериатричен спорт в центровете за възрастни хора в община Чамартин.
Нейната мисия е пряко свързана с общественото здраве. Елисавета Шидерска-Христова разказва за началото на работата си, когато е получила ясен мандат от властите:
„Внимание! Мен ме праща Министерството на здравеопазването на Испания с една-единствена цел – да редуцирам драстично опашките пред кабинета на личния лекар. Има два начина да го постигна – да ви “уморя до смърт” с тренировки или да подобрите толкова много здравето си чрез дирижирани упражнения, че да нямате нужда да ходите на лекар!“
Резултатите от нейната работа са впечатляващи: седмично в тези класове участват над 350 души на възраст от 63 до 95 години. Шидерска-Христова подчертава, че физическото упражнение не е просто усилие, а „активна медицина“ – „хапче, което буквално може да спаси живот“.
„И статистиката в развитите страни го показва ясно с третото място на гериатричния спорт в класацията от 15 двигателни активности според проучванията на Американската асоциация по спортна медицина.“
Българският пробив: Нова специалност за здравето на 55+
Положителната динамика в развитието на спортуването за кондиция и здраве обхваща вече и България. За първи път в историята на българското спортно образование се въвежда специалност „Гериатричен спорт“. Целта на тази инициатива е да обучи специалисти за работа с хора над 55 години чрез физическа активност и движение. Пионер в начинанието е колеж „Био Фит“, чийто основател е проф. Юлиан Карабиберов.
Според експертите, физическите упражнения представляват „епигенетичен модулатор“, който може да доведе до положителна промяна в здравето. Шидерска-Христова, която е и преподавател в новия курс, категорично заявява, че липсата на движение не е неутрално състояние:
„Липсата на физическа активност не е неутрално състояние. Това е патология сама по себе си. Появата на голямата част от метаболитните заболявания като често срещаните диабет, затлъстяване, метаболитен синдром, дори остеопороза и хиперурикемия може да се дължи на метоболитни нарушения, появили се вследствие на обездвижването…“
Тя допълва, че фокусът при работата с хора над 65 години пада най-вече върху превенцията от падания и оптимизирането на грижата за тялото. Умерените дози тренировка действат като основна терапевтична интервенция, запазвайки функционалната независимост на индивида. Упражненията подобряват невропластичността, оптимизират ендотелната функция и намаляват възпалителните цитокини.
Личен пример и гериатрията
Българката споделя и личен пример за силата на движението. След като завежда 77-годишната си майка, приемаща шест различни хапчета за шест различни болежки, при гериатър в Испания, тя получава шокиращо предписание.
„Като треньор по физическа подготовка ще те държа персонално отговорна за здравето на твоята майка. Единственото, от което има нужда тази жена, са упражнения, правилно хранене и съзнание за своя начин на живот, другото само ще се намести.”
Днес шестте хапчета са отдавна в историята на семейството. Това потвърждава, че гериатрията – дял от медицината, който изучава болестите при възрастните, свързани със стареенето и епигенетичните фактори – може да бъде подпомогната изключително успешно от гериатричния спорт.
Промяната започва с информираността и с примера, а въвеждането на новата специалност в колеж „Био Фит“ е стъпка напред в грижата за хората в трета възраст, за да не бъде България на опашката на световните тенденции. Елисавета Шидерска-Христова завършва с послание към всички специалисти:
„Най-важното послание за всички онези, които залагаме на физическото възпитание като превенция срещу патологиите на XXI век, е да не забравяме, че ние сме примерът, а не изключението“
