Акад. Петя Василева: UV лъчите поразяват всичко в очите, носете очила и шапка

Лятото е време за активна почивка на открито, но то крие сериозни рискове за нашето зрение. Академик Петя Василева посочва ултравиолетовото лъчение като основна опасност за здравето на очите. Тези лъчи засягат кожата, роговицата и всички вътрешни структури на окото. UV лъчите са водещ рисков фактор за появата на катаракта и различни заболявания на макулата. Различните части на очната ябълка реагират специфично на слънчевото въздействие. Контролът върху този процес е от жизненоважно значение за дългосрочното запазване на зрението.

Ултравиолетовото поражение е номер едно опасност. То поразява и кожата, и роговицата, и вътрешността на окото, лещата, ретината – различните структури реагират по различен начин.

Ефективната защита на очите изисква редовно носене на качествени слънчеви очила. Те трябва да притежават специално защитно покритие, което блокира вредните спектри на светлината. Академик Василева препоръчва допълнителното използване на шапки с широка периферия. Те спират директната светлина, която попада в очите от горната страна. Хората, които не обичат шапки, могат да заложат на козирки. Дори евтините очила предлагат някаква минимална форма на защита за зрението. По-добре е да носите очила от сергия, отколкото да излизате без никаква защита. Най-сигурният вариант остава консултацията в реномирана оптика или очна клиника. Там специалистите ще предпишат стъкла с подходяща плътност и филтри.

Слънчевите лъчи проникват успешно дори през мъгла и ниска облачност. Те са особено опасни за хора, които вече имат диагностицирани очни заболявания. Тези пациенти трябва да носят защитни очила дори в облачни и мрачни дни. Светлооките хора и блондинките са значително по-уязвими към вредното слънчево въздействие. Тъмните очи съдържат по-голямо количество пигмент, който естествено блокира част от лъчите. Този пигмент предпазва лещата и ретината от тежки увреждания в дълбочина. При децата рискът е още по-голям поради високата чувствителност на техния организъм. Бебетата също се нуждаят от надеждна защита срещу силното слънце.

Блондинките по принцип са по-уязвими към всичко, но особено към ултравиолетовите лъчи.

Прекомерното излагане на слънце може да причини състояния като офталмия соларис. Усещането при това заболяване прилича на поражение от гледане в електрожен. Подобни възпаления се случват често на плажа или високо в планината. Отразената светлина от морската повърхност или снега е изключително агресивна. Летният сезон е свързан и с масово посещение на басейни и водни паркове. Водата в тези съоръжения често съдържа високи концентрации на дезинфекциращи химикали. Очите реагират на тези препарати с характерно зачервяване, парене и дразнене. Препоръчително е използването на очила за плуване при всяко потапяне под вода. Това значително намалява токсичното въздействие на хлора върху очната повърхност.

Инфекциите като конюнктивит са изключително често срещани през горещите летни месеци. Те се разпространяват бързо при струпване на много хора на едно място. Конюнктивитът представлява неприятно и силно заразно възпаление на клепача. Някои леки форми преминават сами, но други изискват специализирано медицинско лечение. Профилактиката е ключов елемент за избягване на сериозни зрителни усложнения. Хората над 65-годишна възраст трябва да посещават очен лекар задължително всяка година. Тези на възраст между 45 и 60 години се нуждаят от преглед веднъж на две години. Навременната диагностика помага при откриването на катаракта и глаукома. Глаукомата често протича без начални симптоми, но причинява трайна инвалидизация.

Децата се нуждаят от своя първи очен преглед още преди да навършат една годинка. На тригодишна възраст зрението им вече може да се измери много точно с апаратура. Задължителен и сериозен преглед е необходим на 6-7 години преди тръгване на училище. Родителите често пропускат да забележат проблемите с очите на своите деца навреме. Редовната превенция срещу необратими увреждания е най-добрата стратегия за здраве. При поява на симптоми като сълзене или дразнене потърсете компетентен лекар незабавно. Изберете един специалист, който да проследява състоянието на очите ви дългосрочно. Фотосоларните покрития са отлична опция за защита на хората, които носят диоптри.

Работата пред дигитални екрани изисква специфични грижи за очната мускулатура. Академик Василева съветва потребителите да прилагат прагматичното правило „20-20-20“. На всеки 20 минути работа откъсвайте погледа си от екрана за 20 секунди. Фокусирайте се върху обект, който се намира на поне 6 метра разстояние. Това действие отпуска мускула за автофокус, който е напрегнат при гледане отблизо. Тази лесна практика подобрява работоспособността и намалява общата умора. Кратките паузи са от решаващо значение за поддържане на доброто състояние на очите.

Хигиената на ръцете е последната, но изключително важна стъпка в превенцията. Ръцете пренасят различни бактерии и флора при всяко обикновено ръкуване. Избягвайте да докосвате лицето и зоната около очите си с немити ръце. Баналните инфекции се разпространяват изключително лесно по този механичен начин. Здравият организъм често понася много бактерии, но лигавицата на окото е много чувствителна. Мийте ръцете си често, за да намалите до минимум риска от заразни инфекции. Бъдете дружелюбни с околните, но винаги спазвайте стриктна лична хигиена. Тези прости и достъпни стъпки ще съхранят вашето зрение за дълги години.