Гериатричният спорт е „активна медицина“: Българка обучава в Мадрид как да се намалят опашките пред лекарите
Българката Елисавета Шидерска-Христова работи като треньор по гериатричен спорт в Мадрид, като нейната мисия, възложена от Министерството на здравеопазването на Испания, е да редуцира драстично опашките пред личните лекари чрез дирижирани упражнения. За първи път в България се въвежда специалността „Гериатричен спорт“ за хора над 55 години в колеж „Био Фит“, за да се обучават кадри, които да третират обездвижването, което е патология само по себе си, като активна медицина.
Елисавета Шидерска-Христова по време на лекция - с макет на скелет и истинска усмивка, че помага за по-хубав живот на възрастните хора. Упражнения в център за възрастни хора в Мадрид Елисавета Шидерска-Христова по време на лекция - с макет на скелет и истинска усмивка, че помага за по-хубав живот на възрастните хора.
Гериатричният спорт се утвърждава като мощна превантивна мярка, която може драстично да намали нуждата на възрастните хора от посещения при личния лекар. Българката Елисавета Шидерска-Христова, инженер геоеколог, треньор по физическа подготовка и кореспондент на БНР в Мадрид, е ключова фигура в тази област в Испания. От 2015 г. тя работи като треньор по гериатричен спорт в центровете за възрастни хора в община Чамартин.
Нейната мисия е пряко свързана с общественото здраве. Елисавета Шидерска-Христова разказва за началото на работата си, когато е получила ясен мандат от властите:
„Внимание! Мен ме праща Министерството на здравеопазването на Испания с една-единствена цел – да редуцирам драстично опашките пред кабинета на личния лекар. Има два начина да го постигна – да ви “уморя до смърт” с тренировки или да подобрите толкова много здравето си чрез дирижирани упражнения, че да нямате нужда да ходите на лекар!“
Резултатите от нейната работа са впечатляващи: седмично в тези класове участват над 350 души на възраст от 63 до 95 години. Шидерска-Христова подчертава, че физическото упражнение не е просто усилие, а „активна медицина“ – „хапче, което буквално може да спаси живот“.
„И статистиката в развитите страни го показва ясно с третото място на гериатричния спорт в класацията от 15 двигателни активности според проучванията на Американската асоциация по спортна медицина.“
Българският пробив: Нова специалност за здравето на 55+
Положителната динамика в развитието на спортуването за кондиция и здраве обхваща вече и България. За първи път в историята на българското спортно образование се въвежда специалност „Гериатричен спорт“. Целта на тази инициатива е да обучи специалисти за работа с хора над 55 години чрез физическа активност и движение. Пионер в начинанието е колеж „Био Фит“, чийто основател е проф. Юлиан Карабиберов.
Според експертите, физическите упражнения представляват „епигенетичен модулатор“, който може да доведе до положителна промяна в здравето. Шидерска-Христова, която е и преподавател в новия курс, категорично заявява, че липсата на движение не е неутрално състояние:
„Липсата на физическа активност не е неутрално състояние. Това е патология сама по себе си. Появата на голямата част от метаболитните заболявания като често срещаните диабет, затлъстяване, метаболитен синдром, дори остеопороза и хиперурикемия може да се дължи на метоболитни нарушения, появили се вследствие на обездвижването…“
Тя допълва, че фокусът при работата с хора над 65 години пада най-вече върху превенцията от падания и оптимизирането на грижата за тялото. Умерените дози тренировка действат като основна терапевтична интервенция, запазвайки функционалната независимост на индивида. Упражненията подобряват невропластичността, оптимизират ендотелната функция и намаляват възпалителните цитокини.
Личен пример и гериатрията
Българката споделя и личен пример за силата на движението. След като завежда 77-годишната си майка, приемаща шест различни хапчета за шест различни болежки, при гериатър в Испания, тя получава шокиращо предписание.
„Като треньор по физическа подготовка ще те държа персонално отговорна за здравето на твоята майка. Единственото, от което има нужда тази жена, са упражнения, правилно хранене и съзнание за своя начин на живот, другото само ще се намести.”
Днес шестте хапчета са отдавна в историята на семейството. Това потвърждава, че гериатрията – дял от медицината, който изучава болестите при възрастните, свързани със стареенето и епигенетичните фактори – може да бъде подпомогната изключително успешно от гериатричния спорт.
Промяната започва с информираността и с примера, а въвеждането на новата специалност в колеж „Био Фит“ е стъпка напред в грижата за хората в трета възраст, за да не бъде България на опашката на световните тенденции. Елисавета Шидерска-Христова завършва с послание към всички специалисти:
„Най-важното послание за всички онези, които залагаме на физическото възпитание като превенция срещу патологиите на XXI век, е да не забравяме, че ние сме примерът, а не изключението“
