Учени определиха пет ‘биопсихосоциални’ профила на съня: Как те влияят на здравето и мозъка ни?
Учени от Университета „Конкордия“ определиха пет различни „биопсихосоциални“ профила на съня, които обясняват връзката между нощната почивка, настроението и мозъчната функция. Изследването показва, че сънят е повлиян от комбинация от биологични, ментални и социални фактори, като стрес и емоции. Профилите могат да помогнат на лекарите да адаптират по-точно лечението при безсъние.
„Хората трябва да се отнасят сериозно към съня“, казва пред Ен Би Си съавторът на проучването Валерия Кебетс СНИМКА: Pixabay
Учени от Университета „Конкордия“ в Монреал дефинираха пет различни профила на съня. Новото мащабно проучване подчертава, че цялостният модел на съня ни е пряко свързан с нашето настроение, функционирането на мозъка и дългосрочното ни здраве. Тези профили обясняват защо някои хора се чувстват напълно отпочинали, докато други постоянно се борят с умора, липса на концентрация или емоционални колебания.
Резултатите, публикувани в списание PLOS Biology, представят т.нар. „биопсихосоциални профили на съня“. Те са комплексно съчетание от биологични, ментални и фактори от околната среда. Тук влизат всичко – от нивата на стрес и емоциите до комфорта в самата спалня, които влияят пряко на нощната ни почивка.
Изследователите са анализирали данни от 770 здрави хора на възраст между 22 и 36 години. Те са използвали ядрено-магнитен резонанс и подробни въпросници, за да проучат съня, начина на живот и настроението на участниците. Според експерти, определянето на тези специфични модели може значително да помогне на лекарите да адаптират методите за лечение на безсъние и други нарушения на съня.
„Хората трябва да се отнасят сериозно към съня. Той засяга всичко, свързано с ежедневното ни функциониране“
— Валерия Кебетс, мениджър в Института за приложен изкуствен интелект на „Конкордия“
Петте дефинирани профила на съня:
- Лош сън и ментално здраве: Хората в тази група съобщават за лошо качество на съня, съчетано с високи нива на страх, гняв и стрес. При тях съществува по-голям риск от развитие на тревожност и депресия.
- Устойчивост на съня: Тези лица имат проблеми с вниманието или лошо ментално здраве, но въпреки това твърдят, че спят добре. Учените предполагат, че това може да е признак на „неправилно възприемане на съня“ или подценяване на реалните проблеми.
- Средства за сън и общителност: Тази група разчита на помощни средства за заспиване. Интересното е, че те съобщават за силна социална подкрепа и по-малко усещане за отхвърляне. Въпреки това, те показват по-слаба памет и по-ниска емоционална осъзнатост.
- Продължителност на съня и когнитивност: Хората, които спят по-малко от шест-седем часа на нощ, показват по-ниски резултати на тестове, измерващи способността им да решават проблеми и да управляват емоциите си. При тях се наблюдава и по-високо ниво на раздразнителност и агресия.
- Нарушения на съня и ментално здраве: Този профил включва хора, страдащи от проблеми като често събуждане, болки или температурен дисбаланс. Те показват по-високи нива на тревожност, употреба на субстанции и лошо когнитивно представяне.
Експертите категорично потвърждават изключителната важност на качествения сън както за психическото, така и за физическото здраве. Изследването допълва научната тежест на разбирането за съня като комплексен феномен.
„Сънят е по-комплексна материя, отколкото времето, което прекарвате в леглото си“
— Д-р Рафаел Пелайо, специалист по съня в Станфордския университет
Д-р Пелайо също така добавя, че подобрението на съня води до добри ефекти върху цялостното здраве. Подобряването на съня има положителен ефект не само върху менталното, но и върху физическото здраве.
