Швеция става ‘предписвана’ дестинация: Лекари препоръчват сауна и ‘фика’ срещу стреса
Швеция стартира глобална инициатива, позволяваща на лекарите да предписват страната като терапевтична дестинация, базирана на природата и културата. Програмата, разработена с Каролинския институт, включва практики като сауна, „фика“ и горски бани, доказано намаляващи нивата на стрес и подобряващи съня. Инициативата се разширява с нови международни партньорства, въпреки резервите на някои експерти относно липсата на дългосрочни данни.
70% гори, хиляди езера и тишина – природата на Швеция е лекарство срещу стреса на модерния свят. СНИМКА: ПИКСАБЕЙ
Швеция вече не е просто туристическа дестинация, а официално може да бъде предписвана от личните лекари по света като алтернатива или допълнение към конвенционалните лечения. Глобална инициатива цели да разкрие терапевтичните предимства на страната, базирайки се на три основни стълба: природа, култура и общество.
Идеята се корени във връзката с природата, доказан начин за справяне със стреса, особено сред жителите на големите градове. Пациентите, които искат да се възползват от този необичаен метод на лечение, могат да изтеглят специална бланка, наречена „Шведската рецепта“. Те трябва да я представят пред личния си лекар, за да го убедят в нуждата от възстановително преживяване в Швеция, което би подобрило здравето им.
Правителствено изследване от Стокхолм подкрепило инициативата, показвайки, че две трети от пациентите са склонни да прекарват повече време сред природата, ако това им бъде препоръчано от доктора им. Уелнес дейностите, включени в програмата, са разработени съвместно със специалисти от Каролинския институт – един от водещите медицински университети в Европа.
Ползите от скандинавския начин на живот
Предлаганите дейности отразяват всекидневни шведски навици с доказани ползи за психическото и физическото здраве. Списъкът включва посещения в лапландска сауна, студени бани около Стокхолм, бране на горски плодове и гъби в горите, както и спане под северното сияние. Пациентите могат да адаптират програмата според нуждите и продължителността на престоя си.
- Култура на сауните: Шведската култура на сауните е начин за забавяне на темпото и за тиха връзка със семейството и приятелите. Тя активира парасимпатиковата нервна система, насърчавайки дълбока почивка и по-добър сън. Тази практика, официално призната от ЮНЕСКО през 2024 г. като част от националното културно наследство, предлага сериозни ползи: редовното посещаване на сауна е свързано с 65% по-нисък риск от болест на Алцхаймер и деменция.
- „Фика“ и социални ритуали: Ежедневната пауза за кафе и разговор, наречена „фика“, е дълбоко вкоренена традиция. Тези тихи социални моменти дават възможност за пълноценно общуване и отдръпване от екраните, което засилва чувството за принадлежност и предпазва от емоционален стрес.
- Горски бани: В Швеция, където 70% от страната е покрита с гори, практиката на бавно и осъзнато потапяне в природата е леснодостъпна. Изследвания показват, че горските бани значително намаляват концентрациите на кортизол, което води до намаляване на напрежението.
- Тишина и спокойствие: Над 5000 защитени природни резервата, дори в градовете, предлагат естествен противовес на свръхстимулацията. Намаленото излагане на шум подпомага сърдечно-съдовото здраве и по-добрия сън.
- Възстановителен сън: Традицията за спане на открито (дори за бебета) се дължи на вярата, че природата е основа за почивка. Идеалната температура за сън е около 18 градуса по Целзий, която чистият въздух и хладните нощни температури осигуряват без изкуствено охлаждане.
Разширяване и експертни мнения
На 4 ноември 2025 г. Швеция обяви нова инициатива за разширяване на програмата за терапевтични дестинации. Тя включва партньорства с медицински центрове в Германия и Финландия за обмен на пациенти с предписания за лечение в природна среда. Тази програма е част от по-широката европейска стратегия за интегриране на природата в здравеопазването, подкрепена от Европейската комисия през 2025 г.
Въпреки ентусиазма, някои международни експерти по здравеопазване изразяват резерви относно ефективността на терапията чрез природа. Те посочват липсата на дългосрочни научни изследвания, което поражда опасения относно възможността за злоупотреба с терапевтични дестинации като алтернатива на конвенционалното лечение.
