Състраданието повишава самочувствието, твърдят учени

Хората, които проявяват състрадание, се чувстват по-добре и са по-щастливи. Това показва ново проучване на германски учени. Изследването е цитирано от портала Scinexx.de и БТА.

Психолози от Университета в Манхайм, водени от Майлинда Жуник, са анализирали съществуващи данни. Те са обобщили резултати от 42 по-малки проучвания. Мета-анализът обхваща над 16 000 възрастни участници.

Изследователите дефинират състраданието като способност за разпознаване на чуждата мъка. То включва и емоционална реакция, целяща облекчаване на страданието. Това може да е предлагане на практическа помощ. Може да е и поемане на малка задача за облекчаване на ежедневието. Състраданието надхвърля обикновената емпатия. То включва готовност за конкретна помощ.

Анализът показва, че състрадателните хора са по-удовлетворени. Те изпитват повече радост и усещане за смисъл в живота. Освен това, те по-рядко изпитват негативни емоции. Сред тях са стрес или тъга. Връзката с отрицателните чувства е по-слаба. Ефектът върху положителните емоции е по-силен.

Този положителен ефект е независим от възраст, пол или местоживеене. Откритията предполагат фундаментална връзка. Тя е между състраданието към другите и собственото благополучие. Тази връзка е сходна в различни групи от населението. Учените подчертават нуждата от допълнителни изследвания. Точните механизми все още не са напълно изяснени.

„Тъй като личното благополучие допринася за дълголетието, здравето и доброто социално функциониране, насърчаването на състраданието към другите изглежда обещаващ подход за мерки в областта на психологическата и обществената здравна политика“, отбелязва Жуник.

Проявата на състрадание може да се насърчава. Това става чрез училищни програми и курсове за възрастни. Дигитални обучения и социални проекти също помагат. Психолозите предлагат медитативни упражнения, ролеви игри или семинари. Наученото състрадание подобрява качеството на живот. То също така подобрява социалното взаимодействие, допълват от Scinexx.de. За разлика от това, някои изследвания показват, че егоизмът може да бъде предпоставка за забогатяване, но не непременно за лично щастие.