Мобилни приложения помагат за отказване от цигарите: Проучване потвърждава ефективността

Ново проучване, публикувано в Evidence-Based Medicine и цитирано от портала Scinexx.de, разкрива значителна полза от мобилните приложения в борбата с тютюнопушенето. Пушачите, използвали такива приложения, са 2,9 пъти по-склонни да се откажат трайно от вредния навик, в сравнение с тези без дигитална подкрепа.

Тютюнопушенето уврежда както физическото, така и психическото здраве, но отказването е труден процес. През последните години се появиха множество смартфон приложения, създадени да помагат на пушачите. Тези дигитални инструменти информират, напомнят и разсейват, целящи да променят поведенческите модели и да контролират желанието за цигара. Приложенията комбинират класически психологически модели с модерни техники като когнитивно-поведенческа терапия, терапия за приемане и ангажираност, и обучение за осъзнатост.

Екип, ръководен от Шуилян Чу от Столичния медицински университет в Пекин, синтезира данни от 31 проучвания, проведени между 2018 и 2025 година. В мета-анализа участват около 12 000 души над 15 години, опитващи се да спрат цигарите. Изследователите оценяват ефективността на приложенията по успеха в отказването и поддържането на дългосрочно въздържание, дефинирано като шест месеца непрекъснато без тютюн.

Сравнителният анализ ясно показва, че хората, ползвали приложение, са 2,9 пъти по-склонни да останат непушачи след шест месеца. Това потвърждава ролята на дигиталните инструменти като ефективна подкрепа. Наблюдават се и малки разлики – програми, базирани на психологически поведенчески теории, които адресират когнитивните функции, емоциите и мотивацията, изглеждат по-ефективни от класическите поведенчески интервенции. Въпреки това все още няма окончателно потвърждение за значимо влияние на конкретния тип приложение.

Важно предимство на приложенията е, че те не изискват постоянно наблюдение от медицински персонал или специализирано клинично оборудване. Допълнително проучване от 14 януари 2026 г. в BMJ Evidence Based Medicine, обхващащо над 12 800 участници, допълнително потвърждава ефективността им. То показва, че приложенията са особено успешни, когато се комбинират с традиционни интервенции и медикаментозно лечение.

Психологическо-поведенческите приложения са с по-висока ефективност от стандартните дигитални методи за проследяване. Те засилват ефекта от медикаменти за отказване, водейки до по-висок процент на успешно отказали се. Например, приложението Adiquit увеличава шанса за отказване до шест пъти в сравнение с липсата на професионална помощ. Съществуват и алтернативни подходи като акупунктура и йога. Йога може да увеличи шансовете за отказване с 37% при комбинирана терапия, като дори една 30-минутна сесия намалява желанието за пушене.

Въпреки обнадеждаващите резултати, екипът на Шуилян Чу подчертава, че изследванията са включвали ограничен брой участници, а доказателствата са предимно слаби.

Резултатите от мета-анализа трябва да се разглеждат „като хипотеза за бъдещи изследвания, а не като окончателно заключение“

, посочва Чу. Здравните специалисти препоръчват комбинирани подходи, включващи приложения, традиционни интервенции и медикаментозно лечение, вместо разчитане на един метод. Подобни усилия за намаляване на тютюнопушенето дават резултати, както се вижда и от примера на Франция, където броят на пушачите е намалял значително.