Експерт по връзките: Веднъж седмично е идеално за интимност

Водещ световен експерт по връзките разкрива оптималната честота за интимност между партньори. Според нея, веднъж седмично е достатъчно за поддържане на здрава връзка. Допълнително, въвеждането на нещо ново в спалнята ежемесечно е ключово за дълготрайна удовлетвореност.

Д-р Никол Макниколс, професор по човешка сексуалност в Университета на Вашингтон, преподава един от най-популярните курсове. Нейните лекции събират над 4000 студенти годишно, винаги с дълъг списък на чакащи. Тя анализира фактори като възраст, наличие на деца и съвместен живот, които влияят на сексуалния живот.

Мнозина вярват, че добрите отношения водят до по-добър секс. Д-р Макниколс обаче твърди обратното. Изследванията показват, че колкото по-добър е сексът, толкова по-удовлетворена е връзката. Това увеличава шансовете двойките да останат заедно по-дълго.

„Ако погледнете двойки във времето, които са помолени да водят ежедневни дневници за това колко доволни се чувстват във връзките си и какво е психическото им благополучие – включително колко щастливи и доволни от живота се чувстват като цяло и колко удовлетворяващ е сексуалният им живот – това, което виждате, е, че когато настъпи покачване на сексуалното удовлетворение, радостта и удовлетворението във връзката следват“, обясни тя в подкаста „Modern Love“ на New York Times.

За заетите двойки тази новина е облекчение. Не е нужно да правите секс през цялото време. Данните сочат, че златната среда е само веднъж седмично. По-честата интимност не води непременно до по-силна връзка. „Когато разгледаме ползата от секса за благополучието на връзката, тя не се увеличава след около веднъж седмично“, допълва д-р Макниколс.

Не само честотата е важна. Д-р Макниколс подчертава значението на разнообразието. Двойките с най-силни връзки въвеждат нещо ново в сексуалния си живот около веднъж месечно. Това не означава непременно експерименти в сексшоп. Може да е промяна в позата, като повдигната мисионерска поза. Целта е да се увеличи удоволствието и вероятността за оргазъм.

„Може да става въпрос за секс в различна стая, секс, докато сте на почивка, секс в различно време на деня от обикновеното, секс, тоест, с включени светлини, секс с изключени светлини“, казва тя. „Всъщност става въпрос за това да притежавате свой собствен вид това, което ви кара да се стигате до сексуална ситуация, чувствайки се овластени да се появите, да отстоявате собствените си нужди, да общувате и да имате взаимно приятно преживяване.“

Последни изследвания потвърждават теорията на д-р Макниколс. Учени от Университета в Манчестър установяват, че 85% от жените, които правят секс веднъж седмично, се описват като „сексуално удовлетворени“. Интересно е да се отбележи, че проучванията показват, че мъжете достигат пика на сексуално желание на 40-годишна възраст.

Сексологът Ян Кернер също призовава семейните двойки да се фокусират върху качеството, а не върху количеството на секса. Това е в противовес на някои възприятия, но подкрепя идеята за осъзната интимност. Статистиката показва, че поколение Z прави секс средно 3 пъти месечно, докато милениалите и поколението X – 5 пъти. Бумерите също имат средно 3 интимни контакта в месеца.

Влияние върху сексуалния живот оказват и ежедневните предизвикателства. Проучвания показват, че 2,4 милиона двойки се сдърпват поне два пъти седмично за домакински задължения. Тези конфликти негативно се отразяват на интимността. Астролозите предупреждават, че 2026 година ще бъде интензивна за взаимоотношенията. Венера ще бъде ретроградна в Скорпион и Везни през есента, което може да доведе до емоционална нестабилност.